8 Kebiasaan Sehat yang Wajib Dilakukan Para Wanita di Tahun Ini
Jakarta, Atmosfer memulai lembar baru masih terasa di awal tahun ini. Tentunya masing-masing orang, khususnya para wanita mempunyai harapan baik terutama bagi kesehatan. Memang, mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan sehat adalah hal yang sangat menantang, akan tetapi apakah Anda tidak bosan dengan situasi yang sekarang?
Baca juga :
Seperti kita tahu, kebiasaan-kebiasaan sehat membawa manfaat yang luar biasa. Karena itu, seperti dikutip dari Women's Weekly, mari kita lakukan kebiasaan-kebiasaan sehat tersebut agar bisa membuat hari-hari Anda lebih baik, teratur dan bahkan menjadi lebih sehat.
Apple Siap Ganti Baterai Tua yang Bikin iPhone Lawas Jadi Lemot
Seperti kita tahu, kebiasaan-kebiasaan sehat membawa manfaat yang luar biasa. Karena itu, seperti dikutip dari Women's Weekly, mari kita lakukan kebiasaan-kebiasaan sehat tersebut agar bisa membuat hari-hari Anda lebih baik, teratur dan bahkan menjadi lebih sehat.
1. Ke dokter gigi tiap 6 bulan sekali
Kebiasaan ini memang sudah sejak lama dianjurkan, tapi perlu juga diperhatikan. Semakin cepat Anda mengenali masalah gigi, semakin cepat pula Anda mengatasinya.
2. Flossing gigi
Diketahui perempuan usia 30 sampai 40 tahun kerap mengalami pendarahan gusi. Nah, flossing gigi ditengarai dapat membantu mencegah penyakit gusi tersebut.
3. Gunakan tabir surya
Seiring bertambahnya usia kulit menjadi lebih rentan. Karena itu, gunakan tabir surya untuk mencegah timbulnya bintik-bintik gelap dan menjaga kulit tetap bercahaya lebih lama.
4. Lakukan pap smear
Penting untuk melakukan pemeriksaan ini ke dokter untuk menyingkirkan segala penyakit kewanitaan dan mencegahnya terjadi.
5. Minum lebih banyak air putih
Biasakan untuk minum lebih banyak air ketimbang soda, jus, ataupun kopi dalam sehari sehingga tubuh Anda tetap terhidrasi dan terdetoksifikasi sendiri dari kotoran.
6. Makan makanan yang tepat
Makan tiga kali sehari dan minum cukup air bisa membantu menekan lonjakan kadar gula darah. Makan secara teratur juga membantu Anda menurunkan berat badan karena tubuh dapat mengatur metabolismenya dengan baik.
7. Berhenti mengonsumsi makanan olahan
Sesekali menyantap semangkuk mi tidak masalah bagi kesehatan. Tapi lebih baik lagi, masak makanan sendiri.
8. Aktif bergerak
Entah itu berjalan kaki atau yoga, buatlah rutinitas yang membuat Anda bergerak aktif secara konsisten setidaknya selama 30 menit sehari. Detik
Kebiasaan ini memang sudah sejak lama dianjurkan, tapi perlu juga diperhatikan. Semakin cepat Anda mengenali masalah gigi, semakin cepat pula Anda mengatasinya.
2. Flossing gigi
Diketahui perempuan usia 30 sampai 40 tahun kerap mengalami pendarahan gusi. Nah, flossing gigi ditengarai dapat membantu mencegah penyakit gusi tersebut.
3. Gunakan tabir surya
Seiring bertambahnya usia kulit menjadi lebih rentan. Karena itu, gunakan tabir surya untuk mencegah timbulnya bintik-bintik gelap dan menjaga kulit tetap bercahaya lebih lama.
4. Lakukan pap smear
Penting untuk melakukan pemeriksaan ini ke dokter untuk menyingkirkan segala penyakit kewanitaan dan mencegahnya terjadi.
5. Minum lebih banyak air putih
Biasakan untuk minum lebih banyak air ketimbang soda, jus, ataupun kopi dalam sehari sehingga tubuh Anda tetap terhidrasi dan terdetoksifikasi sendiri dari kotoran.
6. Makan makanan yang tepat
Makan tiga kali sehari dan minum cukup air bisa membantu menekan lonjakan kadar gula darah. Makan secara teratur juga membantu Anda menurunkan berat badan karena tubuh dapat mengatur metabolismenya dengan baik.
7. Berhenti mengonsumsi makanan olahan
Sesekali menyantap semangkuk mi tidak masalah bagi kesehatan. Tapi lebih baik lagi, masak makanan sendiri.
8. Aktif bergerak
Entah itu berjalan kaki atau yoga, buatlah rutinitas yang membuat Anda bergerak aktif secara konsisten setidaknya selama 30 menit sehari. Detik
Post a Comment