Hobi ngemil di malam hari tingkatkan risiko penyakit ini

Ilustrasi ngemil. ©Shutterstock/Yuganov Konstantin

Merdeka.com - Apakah kamu memiliki hobi ngemil di malam hari atau makan malam terlalu larut? Jika ya, sebaiknya hentikan kebiasaan ini demi kesehatan.

Makan terlalu larut sudah sejak lama dikaitkan dengan ancaman kegemukan hingga penyakit. Baru-baru ini, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengungkapkan bahwa hobi ngemil atau makan terlalu larut bisa meningkatkan risiko diabetes di dalam tubuhmu.

"Makan terlalu larut bisa meningkatkan kadar lemak dalam darah atau yang disebut dengan trigliserida. Hal ini terjadi sebagai akibat dari terganggunya jam biologis tubuh. Selain itu, makanan yang tidak tercerna dengan baik karena jam alami tubuh di malam hari adalah saatnya untuk beristirahat, juga turut menyumbang tingginya lemak darah," ungkap Ruud Buijs, peneliti dari National Autonomous University of Mexico.

"Tak hanya risiko diabetes saja yang bisa meningkat, kadar lemak darah yang tinggi juga bisa membuat risiko penyakit jantung bertambah," pungkasnya. [feb][Merdeka]